130. Träna ute med Sofia

Gör din träning smidig och lättillgänglig!

I den här boken får du användbara övningar som du kan göra när du ändå är ute: på en vanlig promenad, på rundan i skogen, lekplatsen eller i utegymmet. Här finns massor av träningsförslag att testa, i trappor, i backar eller varför inte på bryggan. Träningen i boken är anpassad för alla årstider; sol och värme, regn och rusk, snö och kyla. Testa stavgång med intervaller eller öva upp styrkan med en helt vanlig sten eller bänk. Det är lätt att följa med när Sofia Åhman instruerar på sitt inspirerande sätt. Boken ger dig också praktiska tips kring klädsel och säkerhet. Med Sofias bästa tips och trix blir utomhusträningen både kul och effektiv!

167 sidor. 233 x 200 mm. Inbunden.

199 kr

Vill du sälja från vår katalog? Klicka på knappen och sätt igång

Jag vill börja sälja